Sağlıklı beslenme, katı kurallar uygulamak değil; sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmaktır. Gün içinde yeterli su içmek, öğün atlamamak ve sebze–protein dengesini korumak metabolizmanın düzenli çalışmasına yardımcı olur. Her bireyin ihtiyacı farklıdır, bu nedenle kişiye özel planlanan beslenme programları uzun vadede daha etkili ve kalıcı sonuçlar sağlar.